运动是胎儿成长发育的必然趋势。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的体育运动。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不可以。就如此，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中遭到训练和进步，胎儿在运动中渐渐长大。所以，当怀孕到了第18周左右，妈妈就能明显地感觉到腹中的胎动。
胎儿的生命也在于运动。胎教理论倡导适合当令地对胎儿进行运动刺激和练习，也就是说，要当令适合地进行一些体育胎教，促进胎儿的身心发育。
有人建议，在怀孕34个月后可以适合对胎儿进行宫内运动练习。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回爱抚，然后用手指轻按腹部的不同部位，并察看胎儿有什么反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿渐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这个时候可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。
怀孕第6个月后，就能轻轻拍打腹部，并用手轻轻推进胎儿，让胎儿进行宫内散步活动，假如胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等办法，成效更佳。
对胎儿的运动练习，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不适合进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不适合进行。除此之外，手法要轻柔，按部就班，不可操之过急，每次时间最多不适合超越10分钟。不然将事与愿违。
研究表明，但凡在宫内受过体育运动练习的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全方位进步。因此，体育胎教也是一种积极的有效的胎教。